孕期准妈妈多吃苹果 宝宝健康美丽有保障

　　导读：孕期准妈妈多吃苹果 宝宝健康美丽有保障。

　　女人怀孕的期间，在饮食上需要特别的注意和讲究，孕妇的饮食直接关乎着肚子里宝宝的健康。一定要知道，女人怀孕期间多吃苹果，可以有效的预防宝宝哮喘。

　　苹果是孕妇怀孕期间比较好的选择。研究表明，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。最新调查发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

　　此外，孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇易出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝脏铁含量较高，但一周吃一次即可。在吃这些食物的同时，最好同吃富含维生素C或果酸的水果，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率因此，准妈妈在怀孕期间水果的摄入是必须的，根据自己的身体情况选择合适的水果，才能更好的孕育一个健康的宝宝。

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