曝澳大利亚人饮食习惯差 宋一夫指出养生应从“嘴”开始

　　据澳洲网报道，近日澳大利亚联邦工科组织(CSIRO)得到一组数据，称澳大利亚人因平时太爱吃垃圾食品，导致针对澳大利亚人饮食习惯进行的健康水平测试结果十分不理想，平均得分仅为61分。此次测试结果，引发了有关整体饮食习惯的担忧。我国养生专家宋一夫表示，饮食习惯是影响健康的关键性因素，所谓病从口入，健康的身体需要注意平时的保护，少吃垃圾食品，多吃对个人身体状况有益的食品，尤其是老年人，应该让养生从“嘴”开始。

　　报道中称，垃圾食品已经成为澳大利亚人的主流食品，他们几乎每天都在向身体里频繁摄入不健康的食品，导致整体人口健康水平降低。调查显示，澳大利亚人每年人均摄入32公斤巧克力。他们的保健意识很淡，但从人群分析来看，男人与女人相比，饮食习惯的健康指数要更低。男人们常常毫无顾忌地摄入巧克力、乳饮料或酒精。而退休人士、医疗卫生部门职员、教育机构职员，他们的饮食习惯又比建筑行业的员工健康得多。由此可见，保健意识的强弱，与性别、年龄、职务等有关。所以宋一夫老师提醒我国的相关部门，为了普及健康理念，提高全国人口的健康水平，应大力倡导、推动与实现构建健康生活社会的措施。从短板抓起，从受健康威胁最大的老年人抓起，让他们尽快步入养生保健的队伍，远离不健康的饮食、作息、运动等。

　　宋一夫指出，养生应从“嘴”开始，一日三餐，应该保证均衡营养。如果是特殊体质，或者是患有高血压、高血脂、风湿病、心脑血管疾病等患者，则更应该随着季节的变化，注意饮食调理，让饮食辅助药物治疗，从而提高医治效率与效果，避免病情反复。如果是已经治愈的患者，或者是没有疾病体征的健康的人，也要及时采用科学的饮食保健的方法，调理身体机能、补充易缺失的营养。举个例子，海维牌欣能胶囊是目前用于辅助降血脂效果比较好的一款保健食品，很多患有高血脂老人反馈吃了它后，身体状况一直很平稳，但是相比不注意保健的患者，病情则常有反复。这就是保健与不保健的区别。

　　据澳大利亚统计局(ABS)最新公布的数据显示，目前约有1500万澳大利亚人处于肥胖或超重状态。其实他们已经是处于亚健康和不健康的边缘人群了。纵观我国，这部分人数也是最多的。他们不注重保健，结果身体素质日渐下滑，直到患病后才悔不当初。所以，为什么不从现在开始，就让自己养成健康的生活方式呢?养生，饮食很关键，不如就从它开始改变吧!

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