我们为什么会“中暑”？

我们是恒温动物，必须把体温保持在37摄氏度左右。要保持体温，身材就必须源源陆续地产生热量。在宁静状态时，体热主如果在推陈出新过程当中产生的。在你进行锤炼或从事膂力劳动时，体热则主如果肌肉运动产生的。在脑袋中一个叫视丘下部的区域有体温调控中心，时刻监控着体温的变化情形，发出升温或降温的命令，让体温坚持恒定。例如，当天气严寒，体内产热缺乏以保持体温时，视丘下部就会命令肌肉情不自禁地运动起来添加产热，也就是寒战。

体内产生的热量陆续地通过皮肤披发出去（呼气也能带走一部分热量）。热量的传递是从高温区向低温区转移的，有辐射、对流和传导三种方法。在环境温度比皮肤温度（32～35摄氏度）低得多时，体热能很快地通过热量传递披发出去，主如果通过热辐射，一小部分通过热对流（取决于空气的流速），还有一点点是通过与空气直接接触的热传导。然而假如体热在大批地产生（例如在做激烈运动），或许环境温度接近皮肤温度，就要尽快把体热披发出去。这时候体温调控中心就会发出降温命令，让皮肤血管扩大，增加流经皮肤的血流量，通过血液把体内的热量带走。然而这时候光靠热量传递来散热就不够了，所以体温调控中心还会命令皮肤出汗，靠汗液的蒸发把热量带走。在环境温度超出皮肤温度时，就没法靠热量传递来散热了，蒸发成了唯独的散热方法。

出汗是很高效的散热方法，每蒸发1克水便可带走2.43千焦的热量。然而其实不是汗流出来就必定能立刻蒸发掉的，它可否有用地蒸发，取决于四周空气的湿度。相比较湿度大于75%时，就没法有用地蒸发。这时候假如四周温度又很高的话，体热就没法有用地披发出去，身材散热机制开始超速运转，尽力想把热披发出去：呼吸变得短促，心脏迅速跳动，大批地出汗。人会认为很不舒畅，出现了头晕、头疼、身材衰弱、肌肉痉挛、恶心、呕吐等症状，医学上称为热衰竭。

热衰竭假如不医治，也许出现更严重的效果：体温调控出现障碍，反而不再出汗了，皮肤变得枯燥，体热在体内急剧蓄积。平均来讲人体每千克体重蓄积3.49千焦热量，就足以提升体温1摄氏度。也就是说，一个别重70千克的人，只需少蒸发100克汗液，就能够让体温提升1摄氏度。在这类情形下，短短的十几分钟内，就能够让体温急剧超出41摄氏度，同时出现神志障碍，意识隐约或晕厥，医学上称为热射病。假如不及时救治的话，会使内脏器官遭到毁伤，甚至死亡。

热衰竭、热射病和其他几种与热有关的疾病通称热病，也就是俗称的“中暑”。轻度的中暑（热衰竭）只需到阴凉、透风的地方（最好有空调），脱掉衣服歇息一会儿，喝不含酒精的冷饮，很快就能够恢复正常，其实不需求吃药也没有有用的非处方药可用。这时候假如吃某种中成药或进行某种民间疗法（例如刮痧），也会认为特别有用，实际上是身材自己恢复的，其实不是这些药物、疗法真正有用。所谓刮痧是用外力让皮下毛细血管决裂、淤血，“痧点”就是皮下淤血，其实不是排出的毒。中暑也跟毒素没有任何干系。

假如出现了热射病症状，就不能够漫不全心了，在叫救护车的同时，把患者转移到阴凉的地方，并采用办法立刻让体温降下来，例如用凉水浸泡患者，用水龙头朝患者冲凉水，或许用浸了凉水的海绵、毛巾给患者擦身。然而水温也不能够太凉，不要凉到让患者寒战，那样反而增加了体热的产生。

这是医学界建议并实行的医治热病的有用方法，国外广泛应用，在很多中国人看来却很恐惧。按中国民间的说法，在人体发烧、出汗时（不顾是缘由是中暑还是缘由是激烈运动）是不能够冲、泡凉水的，听说这样会给身材形成损害，甚至还会死人。有人给出解释，说是在发烧、出汗时皮肤上的毛孔张开，凉水会从毛孔进入体内。这类说法很荒谬。人的皮肤其实不是筛子，水是不也许通过毛孔进入体内的。在皮肤没有受损坏时，水也不也许透过皮肤进入体内，不然浸泡在水中就相当于喝水能够解渴了。

还有人说，中暑时洗凉水澡会让毛孔紧缩，汗流不出来，热反而散不出去。这类说法相同荒谬。出汗能够散热的缘由是水份的蒸发，而一旦浸泡在水中，汗液没法蒸发，出汗起不到散热用处，汗还能不能够流出来就可有可无了。人在水中时主如果通过皮肤与水直接接触的热传导来散热的。

在高温的天气采用一些办法能够预防中暑，例如多喝水（不要等口渴了再喝），少运动，少穿衣服，防止阳光直射，在阳光下活动要涂防晒霜等。在四周温度接近体温时，电扇已起不到预防中暑的用处。预防中暑的最好方法是应用空调。假如因为担忧“着凉”大热天也不敢开空调，就会冒着中暑的危险，老人和小孩特别如此。

起源：《 中国青年报 》（ 2011年06月01日 11 版）

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